La popularidad del SwáSthya Yôga online ha crecido exponencialmente, captando la atención no solo a nivel nacional sino también internacional.

Esta modalidad ha ofrecido a nuestros estudiantes una manera conveniente y accesible de mantener una rutina de bienestar desde cualquier parte del mundo.

Nuestra Escuela en línea inició esta modalidad de enseñanza antes de el 2020, inspirados por nuestros alumnos que invertían una hora en tráfico para asistir a nuestras clases.

Las clases presenciales no solo incluían la práctica de Yôga sino también momentos de conversación y el disfrute del tradicional chai de la India, enriqueciendo así la experiencia.

Este cambio de modalidad en las clases hacia lo digital, ha reforzado la esencia de nuestra comunidad o «egrégora»[1], fomentando lazos de amistad más allá de la relación alumno-instructor.

Estamos orgullosos de contar con amigos, más que alumnos, que han estado con nosotros por más de 16 años, evidenciando cómo la conexión y el sentido de comunidad pueden prosperar en el ámbito digital.

Aquí presento un esquema detallado sobre los beneficios de practicar con nosotros a través de SwáSthya Yôga Online y consejos para maximizar esta experiencia.

Beneficios de el Yôga Online

En un mundo donde la tecnología y la vida cotidiana están cada vez más entrelazadas, el Yôga no se ha quedado atrás. La práctica milenaria del yoga, conocida por su capacidad para mejorar la salud física y mental, ha encontrado un nuevo hogar en el ámbito digital.

El Yôga online, una modalidad que ha ganado popularidad especialmente en tiempos recientes, ofrece una serie de beneficios únicos que se adaptan a nuestro estilo de vida moderno.

Desde la comodidad de nuestro hogar hasta la conexión con una comunidad global, el Yôga online se presenta como una opción versátil y enriquecedora para todos.

1. Accesibilidad

Puedes practicar desde cualquier lugar, solo necesitas una conexión a internet. Esto lo hace ideal para personas con horarios impredecibles que viven lejos de casa o están de viaje.

2. Variedad de Clases

Iniciantes

En nuestras clases de Iniciantes, ofrecemos una serie de prácticas energetizantes y rejuvenecedoras diseñadas para fortalecer y flexibilizar la musculatura, mejorar la conciencia respiratoria y proporcionar a los alumnos el conocimiento fundamental para una práctica autónoma en este método. Se abordan técnicas corporales y ejercicios biológicos que se caracterizan por movimientos conscientes y orgánicos, sin repetición, además de técnicas de respiración y de concentración.

Estas clases están dirigidas tanto a quienes se inician en el Yôga como a los más avanzados y sirven como nivel preliminar, que todos deben cursar, antes de avanzar a niveles intermedios, a menos que su interés se limite exclusivamente al aspecto biológico del ejercicio.

El objetivo es cultivar la autosuficiencia del practicante, dotándolo de las herramientas necesarias para integrar las técnicas del Yôga en su día a día.

Intermedios

Las clases de Intermedios están pensadas para aquellos estudiantes que buscan ir más allá del plano físico en su práctica. Estas sesiones incorporan ocho modalidades de técnicas conocidas como “ashtánga sádhana” (práctica en 8 partes), que incluyen los angas (partes) mudrá, pújá, mantra, pránáyáma, kriyá, ásana, yôganidrá, y samyama, con el fin de promover un desarrollo integral del practicante. Este enfoque busca maximizar las capacidades individuales, abarcando un espectro amplio de prácticas para el crecimiento personal en todos sus aspectos. 

Clases Empresariales

Estas clases están diseñadas para las empresas interesadas en elevar el bienestar de sus ejecutivos y empleados, en particular aquellos en posiciones de liderazgo, con el objetivo de impulsar el desarrollo, aumentar la productividad y mitigar los impactos del estrés cotidiano, haz clic aquí para obtener más detalles.

Talleres y Workshops

Talleres teórico/prácticos de técnicas respiratorias, conciencia corporal, administración de éstres y relax, buena alimentación, concentración o mindfulness, meditación entre otros.

3. Privacidad y Comodidad

Practicar en tu propio espacio permite que te sientas más cómodo para explorar nuevas posiciones y prácticas sin la presión de estar en un entorno grupal.

Consejos para Maximizar la Experiencia de el Yôga Online

Practicar yoga online puede ser una experiencia enriquecedora y conveniente. Aquí hay algunos consejos para maximizar esta experiencia:

Crea un Espacio Dedicado

 Designa un área tranquila, cómoda, bien iluminada y con buena ventilación en tu casa u oficina para practicar. Asegúrate de tener suficiente espacio para moverte libremente y, si es posible, minimizar las distracciones.

Invierte en buen equipo

Una buena superficie o mat de Yôga de buena calidad, puede hacer una gran diferencia en tu práctica.  Para mejores resultados puedes colocar una webcam y un monitor grande para que el instructor pueda visualizar bien tus posturas y que puedas guiarte correctamente.

Establece una rutina

 La regularidad es clave. Intenta programar tus clases online como si fueran citas fijas para construir una rutina sostenible.

Aprovecha la comunidad online 

Mediante nuestro chat de WhatsApp de la Escuela, tienes la oportunidad de intercambiar experiencias, plantear preguntas y ofrecer consejos, tanto con otros estudiantes como directamente con los instructores.

Escucha a tu cuerpo

Es esencial conocer tus propios límites y no intentar adoptar posiciones que resulten inseguras o incómodas. Ten presente la regla de seguridad: “Esfúercese sin forzar».

Si experimentas molestias, dolor, aumento del ritmo cardíaco o sudoración excesiva, son señales de tu cuerpo pidiendo moderación. La práctica de estos ejercicios no debería agotarte, sino más bien revitalizarte y recargar tu energía.

Explora las clases de intermedios

 Investiga la variedad de opciones que el SwáSthya Yôga Online te ofrece para encontrar aquella práctica que se ajuste de manera óptima a tus intereses y necesidades, especialmente si buscas ampliar tu experiencia. Si tienes interés en avanzar hacia las clases de nivel Intermedio y llevar tu práctica a un nivel superior, habla con tu instructor sobre las posibilidades disponibles.

Mantén un diario de práctica

 Registrar tus experiencias, progresos, y reflexiones puede ser una herramienta poderosa para tu desarrollo personal y práctica de el Yôga.

Recuerda, la práctica del yoga es un viaje personal. Lo que funciona para una persona puede no ser lo mejor para otra. Escucha a tu cuerpo y mente, y ajusta tu práctica según sea necesario.

Conclusión: Abrazando el Futuro del Yoga con SwáSthya Yôga Online

A medida que la práctica del SwáSthya Yôga se expande en el ámbito digital, se abre un mundo de posibilidades para aquellos  que buscan salud, bienestar y autoconocimiento.

La transición hacia lo online ha demostrado ser no solo una adaptación a las circunstancias modernas, sino una evolución en la forma en que conectamos, aprendemos y crecemos juntos en nuestra práctica de Yôga.  

Nuestra Escuela ha sido pionera en este cambio, ofreciendo accesibilidad y flexibilidad sin precedentes para practicar desde cualquier lugar del mundo.

Esta nueva era del SwáSthya Yôga Online invita a todos, desde principiantes hasta practicantes avanzados, a sumergirse en una experiencia de Yôga enriquecedora que trasciende las barreras físicas. Con una variedad de clases adaptadas a todas las necesidades y niveles, y una comunidad vibrante que apoya tu viaje, nunca ha sido más fácil incorporar la práctica del Yôga en tu vida diaria.

Te animamos a dar el primer paso y unirte a nosotros en esta aventura digital. Crea tu espacio personal, sumérgete en la práctica y descubre el poder transformador del SwáSthya Yôga. Juntos, podemos alcanzar nuevos niveles de bienestar y profundizar nuestro camino hacia el autoconocimiento. Bienvenido a la comunidad de SwáSthya Yôga Online: tu viaje hacia una vida más plena y consciente comienza aquí.


[1] Egrégora proviene del griego egrégoroi y designa la fuerza generada por la sumatoria de energías físicas, emocionales y mentales de dos o más personas, cuando se reúnen con cualquier finalidad. Todas las agrupaciones humanas tienen sus egrégoras características; todas las empresas, clubes, religiones, familias, partidos, etc. 

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